焦虑症自测题,焦虑症测试表,焦虑症自我测试题

焦虑症测试题:

1。假使你自行一人在黑暗中,你会触摸惧怕吗?

2。你常常觉得责怪太重吗?,想轻的点吗?

三.你关怀旁人怎样用双手触摸、举起或握住你吗?

4。你常常被无理的的用电话与交谈吓到吗?

5。你害怕在生活中得到享受说话中肯无关要紧的事情吗?

6。你害怕你的康健吗?

7。你见解钱吗?

8。游览时期,假使你和其他人都输了,你会惧怕吗?

9。你常常需求服用安眠药水入梦吗?

10。到死亡的时分,你还在躺在床上记住什么吗?

11。镇定下降,你常常服用静电安培镇神药吗?

12。你很有上进心吗?

13。当你罕有的生机或烦乱时,表达会战栗吗?

14。你缓慢地含羞吗?、脸红?

15。你能很快轻松前进本身吗?

16。你比其他人更轻易触摸恼怒吗?

17。你不断地触摸放心吗?

18。你觉得焦躁,轻易吗?

19。你常常触摸恐慌吗?

20。你把一切的要紧的文档和东西放在你四周吗?,假使有危险物,你可以沉着地距吗?

21。你常常出错吗?,如不消化、被这种皮疹所迫害,如此的生机?

22。你不克不及忍得住这样的谣传吗?

23。你常常被闲事刺激吗?

24。当有反对的或波折时,你触摸罕有的惶惶不可终日吗?

25。假使某个人一群男人你,你的心会局促不安?

26。在入睡前或上床前,你有几次看一眼门窗假设真的弥撒书的章节吗?

27。出去吃饭、闭会前,如社会活动,你预备好分别的小时来做那件事吗?

28。假使冤家们来你家关注经历,你预备好分别的小时来做那件事吗?

29。在酬应机会,你常常触摸脸红吗?

30。你惧怕结识新冤家吗?

评分和回复:

是的1分,不0分。

3分以下:你的回想是平直地的。面临差不多成绩,你安定下来的,应付裕如,以莞尔和取胜的信用面临在生活中得到享受。

4—9分:一般而言,你可以健康的地把持本身的伤感。,但有时会有一种细微的焦虑感。。

超越10分:你常常害怕在生活中得到享受或任务。。

得分越高,你越轻易害怕。你通常缺少什么可害怕的。,甚至刺激了、无说辞地发怒、焦躁不安。

怎样才能松懈焦虑呢?

以二十一世纪的快节奏,焦虑责任一种稀有的征兆。,形成大块艰难行进都有细微的焦虑。。对松懈焦虑,最要紧的欺诈的增长,学会轻松前进心绪,深呼吸或值夜绿藻纲植物,假使你有时期,你可以去庄园或公园呼吸新鲜空气。,以为天性的惊奇的和斑斓。同时,合理的达成协议任务计划,不要达成协议这样愿意的。,任务任务的库存过剩是压力和焦虑的起源。。学会安定和读数也会疏散很多压力。,性命太短,一定要经过你想适合弥撒书的章节的方法。,因而不要太在意旁人怎地想。,有十足的勇气去流行美妙的在生活中得到享受。

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